Skip to content
STERK MAMMA – Barseltrening
Ønsker du en trygg, sosial og motiverende start på treningen etter fødsel? Sterk Mamma er et lavterskel barseltilbud der både du og babyen er hjertelig velkommen. Treningstider Vi har faste grupper på: Tirsdager kl. 11–12 Torsdager kl. 12–13 Fredager kl. 12–13 Ved stor etterspørsel settes det opp flere grupper. Om instruktøren Treningene ledes av Torunn […]
Lyst på løpeprogram som passer deg?
1. Er dette for meg? Trene smartere, uansett nivå! Lyst på løpeprogram som passer deg? Få i tillegg full oversikt over pulssoner og terskelfart i trygge rammer ved hjelp av vo2 max. Passer for alle – Du blir veiledet gjennom hele økten. 2. Hvor og når? Vi finner ut av formen du er i, ved […]
Måle hvileforbrenning – Lyst å vite hvor mye kalorier du forbrenner i løpet av en dag?
Lurer du på hvor mange kalorier kroppen din forbrenner hver dag i hvile? Eller hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag? Da er denne hvileforbrenningstesten (RMR) noe for deg! Jeg bruker denne aktivt når jeg skal finne ut hvor mye kalorier vi skal legge oss på, når vi skal jobbe inn en […]
Rubman the movie – testing the course
Welcome to Rubman 2025 Norway – the ultimate adventure for those who love challenges, nature, and camaraderie! Have you seen the movie on YouTube? In 2024 Jessman documented the testrun of Rubman, this was a hard but fantastic day. And this will be the same route done in 2025. See the movie to get motivated […]
Pulssoner og laktatterskel for nybegynnere
Er du ny innen utholdenhetstrening og ønsker å forstå hvordan du kan trene smartere, ikke bare hardere? Da er kunnskap om pulssoner og laktatterskel essensielt. Denne guiden vil hjelpe deg å komme i gang. Den er utarbeidet for deg som er litt glad i nerding, men gjerne ikke har holdt på så lenge ennå. Eller […]
Hvordan fikse svakheter i øvelsen knebøy
Knebøy er en kjekk øvelse innen styrketrening og spesielt styrkeløft, man kan gjøre mange andre øvelser og få gode resultater, men om man ønsker å trene knebøy så kan det dukke opp noen utfordringer. Denne guiden kan kanskje hjelpe deg å finne ut hvordan du kan forbedre din teknikk. Utførelsen av knebøy kan avdekke ulike […]
Styrketrening for kombinasjonstrening og triathlon
Styrketrening for kombinasjonstrening og triathlon Skrevet av Coach Loyd – Loyd Georg Færøvik Innledning Jeg(Loyd Georg Færøvik) fikk en utfordring av Dagfinn Solvik-Olsen, lederen for bryne triathlon. Det var å ha et foredrag om styrketrening for atletene som tilhører Bryne triathlonklubb. Dette er teksten som ble skrevet i forbindelse med dette, jeg tror at dette […]
Spurtsterk – styrketrening for løpere
Bli med i gruppen Spurtsterk! en faste gruppe, med fokus på styrketrening for løpere! Få to effektive halvtimes økter i uken sammen med andre kule folk! Treningsprogram og opplegg blir fulgt opp av Renee Jagho som er både engasjerende og elsker selv å løpe. Hun vil lage kjekke timer som virkelig får opp stemningen og […]
Påmelding Stokkaboy Swimrun 2024
Stokkaboy swimrun – Er en kjekk konkurranse i uformelle omgivelser, konkurransen holdes for første gang og intensjonen er å ha et lav-terskel preg, Slik at alle kan delta. Selv uten erfaring fra swimrun tidligere. Her kan man enten konkurrere på lag 2 og 2 eller individuelt. Her får man nyte Stokkavannet fra vinkler man garantert […]
Hva skal til for å få treningen til?
Fra målsetning til gjennomført mål Hva skal til for at en målsetting skal bli et gjennomført mål? Jeg tror i stor grad at det handler om å sette pris på reisen. De aller fleste ting kan bli et eventyr med riktig innstilling. Skal man få det til, så er det viktig å være innstilt på […]