Ønsker du en trygg, sosial og motiverende start på treningen etter fødsel?
Sterk Mamma er et lavterskel barseltilbud der både du og babyen er hjertelig velkommen.

Treningstider

Vi har faste grupper på:

• Tirsdager kl. 11–12
  
• Torsdager kl. 12–13
  
• Fredager kl. 12–13 

Ved stor etterspørsel settes det opp flere grupper.

Om instruktøren

Treningene ledes av Torunn – ergoterapeut, personlig trener, rehab-trener og sertifisert pre/post-natal trener. Med solid fagkunnskap og et varmt engasjement tilrettelegger hun for en trygg og individuell oppstart etter fødsel.

Hva inneholder timene?

Fokuset i Sterk Mamma er å komme i gang igjen med fysisk aktivitet på en trygg og god måte etter svangerskap og fødsel.
Timene består av:

• Bekkenbunnstrening
  
• Generell styrketrening
  
• Øvelser rettet mot hverdagen som nybakt mamma 

Her er det god stemning, rom for mestring og en sosial møteplass for småbarnsmødre.
Babyene er selvfølgelig med, og det er alltid stor takhøyde for pauser til amming, bleieskift eller trøst.

Praktisk informasjon

Sterk Mamma barselgruppe (maks 8 deltakere):

• 1 × 60 min PT-gruppe i uken
  
• Påmelding skjer gjennom Spond-gruppe
  
• Pris: 150 kr per gang

Kontakt

Har du spørsmål om treningene, Spond-gruppen eller hvilke timer som passer best for deg og den lille?

Kontakt Torunn:
📞 975 69 143
✉️ torunn@ptservice.no

Eller kom innom oss i Lagårdsveien 77.