Gruppe på 4 med 1-2 PT som trener 3 ganger i uken à 90 min med fokus på baseløft og det å bli sterkere.

Mandag 5 september setter vi i gang med «Get strong og Get Fit» dette er ett spennende konsept som varer i 12 uker.

Hva er «Get strong»?

Get strong er ett system som er konstruert av Loyd Georg Færøvik og Ruben Wallentinsen, dette er laget for at deltageren får mest mulig fremgang og kvalitetsforståelse over sin egen trening.
I løpet av 12 uker skal en til to Personlige trenere følge opp maksimalt 4 personer i en gruppe tre ganger i uken , slik at de får korrekt veiledning under alle repitisjoner og sett og på den måten ikke bare lærer de vanskeligste øvelsene, men også blir presset på en sunn og effektiv måte.
Get strong er for de som ønsker å bli sterkere en de noensinne har vært i baseøvelsene.

Samtidig vil en også lære disse baseøvelsene (knebøy, benkpress og markløft) opp til samme nivå som de fleste Personlige trenere eller bedre.

Hvem er deltageren?

Du som ønsker å være med på dette systemet er en gutt eller jente i alderen 18-50 år som har trent på treningsstudio, men ikke føler du får fremgang eller opplever mestring. Du har ett ønske om å bli sterkere og få en mer funskjonell kropp, men vet ikke helt hvordan.

Du trenger ikke å ha lang treningserfaring, vi vil bruke de tolv ukene til å gjøre deg trygg på det du gjør, men det er en fordel at du kan utføre øvelsene uten smerte.

Det vil også bli en ekstra lang første dag hvor vi tester deg og ser hvordan belastningen skal ligge i løpet av de 12 ukene, en dag viet til å lære å utføre øvelsene korrekt før systemet starter.

Vi lager også skreddersydd diettprogram til denne perioden som du skal følge, som vi lager i forhold til allergier og ønsker slik at du får den beste treningsreisen du har hatt.

Tidene vil bli satt til mandag, onsdag og fredag 1630-1800.

Pris 4000 i måneden, tre måneder binding og kan bestilles på vår hjemmeside ptservice.no

Se også «Get fit» for ett spennende alternativ!